练得多了提升自然也快，只是沈云被这繁重的训练量拖得苦不堪言，每天一睁眼就是训练，一天下来胳膊都抬不起来。

最开始睡一觉起来胳膊还酸痛，第二天的练习效果会大打折扣。

孟国平便要他抬不起胳膊就去跑一万米，练不了手就练腿。

最难的时候，跑一万米能跑到吐，但沈云漱漱口继续，他还没做完今天的量。

在这样堪称魔鬼的训练强度下，沈云的体能飞速上涨，完成一天的训练后第二天还能继续。

就这样日复一日，又到了在我国举办的公开赛时间，沈云终于被放出来打比赛了。

这次比赛沈云参加了男单、男双两项。在男单半决赛输给莫离，遗憾止步四强。男双搭档也正是莫离，俩人一块摘得了男双桂冠。

比赛结束后回到基地，沈云又一头扎进训练中，孟国平来的时候，他还在练习发球。

沈云情绪不对，孟国平叫停他的训练。

“说说看，怎么了？”

沈云擦擦汗，道：“没什么，我只是觉得我还差得远。”