晨光初绽，柔和的光线透过小吃摊那略显斑驳的窗户，洒在林羽和林瑶忙碌的身影上。林羽一脸兴奋，眼中闪烁着期待的光芒，对林瑶说道：“瑶瑶，今天咱们做一道超级下饭的川味回锅肉盖饭，保准能让顾客们吃得酣畅淋漓，赞不绝口。”

林瑶眼睛顿时亮如星辰，拍手叫好：“太好啦！回锅肉可是我的最爱之一，想想都让人垂涎欲滴，快开始吧。”

林羽转身走向美食系统那仿佛藏着无尽美味的食材库，精心挑选出制作川味回锅肉盖饭的食材。首先是300克五花肉，这是回锅肉的灵魂所在，一定要挑选肥瘦相间、层次分明的，这样做出来的回锅肉才会肥而不腻、瘦而不柴；250克大米，优质的东北大米，颗粒饱满，煮出的米饭软糯香甜，能完美搭配回锅肉的浓郁味道；一个洋葱，约150克，洋葱的香甜能为菜品增添别样风味；一个青椒，约100克，青椒的清爽脆嫩可以中和五花肉的油腻；一个红椒，约100克，不仅丰富色彩，还带来独特的口感；5瓣大蒜，大蒜的辛辣能提升整道菜的香气；一块姜，约30克；2根大葱，葱白和葱绿分开切，各有妙用；20克豆瓣酱，这是川味回锅肉的关键调料，醇厚的酱香和独特的辣味是灵魂；15毫升生抽，增添咸香味道；10毫升料酒，去腥增香；5毫升老抽，用于调色，让回锅肉色泽更加诱人；3克白糖，提鲜增味；3克盐，调味；3克鸡精，提升鲜味；15毫升食用油，用于炒制；另外，还准备了少许花椒、八角和桂皮，为菜肴增添独特的香料气息。

食材准备就绪，林羽有条不紊地对林瑶说：“瑶瑶，你先把大米淘洗干净，按照1:1.2的比例加水，放入电饭煲里煮上，我来处理五花肉。”林瑶立刻行动起来，熟练地淘米、加水，启动电饭煲。林羽则将五花肉洗净，放入锅中，加入适量清水，放入姜片、葱段（葱白部分）、10毫升料酒、少许花椒、八角和桂皮，大火烧开后转小火煮20 - 25分钟。“瑶瑶，煮五花肉的时候不能煮太熟，七八分熟就行，不然炒的时候容易散，口感也不好。”林羽一边煮肉一边给林瑶讲解。

在煮五花肉的同时，林羽把洋葱、青椒、红椒切成大小均匀的菱形块，大蒜切成末，葱绿切成段备用。20 - 25分钟后，林羽用筷子插入五花肉，感觉没有血水渗出，便将其捞出，放在案板上晾凉。

待五花肉晾凉后，林羽将其切成薄片，尽量切得薄厚均匀。林羽在热锅中倒入15毫升食用油，开中火将油烧热。油温烧至六成热时，放入切好的五花肉片，煸炒至肉片微微卷曲，表面金黄，此时五花肉的油脂也被煸炒出来了一部分。林羽将煸炒出的油脂盛出一部分，只留下少许底油，这样吃起来不会太油腻。

接着，林羽放入蒜末煸炒出香味，再加入20克豆瓣酱，小火翻炒，炒出红油，让豆瓣酱的香味充分释放出来。此时，锅中的酱料香气四溢，林羽加入15毫升生抽、5毫升老抽、3克白糖，翻炒均匀，让五花肉片均匀裹上酱汁。

随后，林羽放入切好的洋葱块，翻炒至洋葱变软，散发香甜气味。再放入青椒块和红椒块，继续翻炒1 - 2分钟，让蔬菜断生，保持脆嫩口感。最后，加入3克盐、3克鸡精和葱段，翻炒均匀即可出锅。

这时，电饭煲里的米饭也煮好了。林羽将煮好的米饭盛出，放入一个大碗中，然后将炒好的回锅肉连肉带汁浇在米饭上。从准备食材到完成制作，大约需要1个小时。