具体叫什么我忘记了，反正是双手压那个器具两端，长得像一根棍子，铁制器具这样的。

然后压的时候，肩膀后背，就开始肌肉对抗起来了。

总而言之做完以后，休息一下，就感觉舒服了不少。

连头晕都舒服了不少。

嗨！

就这样练一阵吧。