形意拳讲消息全凭后脚蹬，怎么蹬？有点小技巧，这就是夹剪劲。

大家可以先做个实验，用百米起跑的姿势，蹲踞式起跑。

现在回头看一下后腿，是不是膝向内夹呢？一定是的。后腿与前腿是平行的，膝当然要内夹了。

这个姿势向前的蹬力最大，所以现代体育科学用这种姿势做百米起跑的姿势。

形意拳的夹剪劲要求后膝内夹，就是这个道理。这样后腿与前腿主于平行，能发出很大的蹬力来。

常见有些人的拳架照片后膝外闪，桩架虽稳固却失了夹剪，动起来就会慢许多，不合拳理本义。

当然凡事有一利就有一弊，夹剪了，桩架的左右的横向支撑力就要差一些。

所以用夹剪的拳派往往喜欢主动进攻，一动起来，静态的桩架缺点就没了。

夹剪了，如果你还嫌蹬力不够大，再说个小窍门给你：把后腿膝盖向下跪一跪，跪得越低，蹬力越大。不信？你试试就知道了。

尚派形意的趟劲

尚派形意特别讲究脚下的功夫，尚云祥当年号称铁脚佛，可见足下功夫的深厚。

但这脚下功夫不是踢，而是趟。

尚派有一路特别的基本功，叫趟步。练法是斜身站立，两腿并紧，后腿膝盖顶住前腿膝窝，稍下蹲。此为预备式。

身体下沉，后腿蹬地，前腿猛地趟出，向前进一大步，后腿跟上，回复成预备式。如此连续不断地前进，力尽为止。

练这个功夫时要注意：第一，进步时身体的高度要一致，不能一起一伏。第二，后腿蹬、前腿射，前后腿一瞬间有分劲。

第三，力的源头在腰。第四，刚练时不求步大，有一定功夫后步子要越远越好。

第五，“生趟硬掘”是这路功夫的要点，前进时不要借助腰的拧转。否则练起来容易，出功夫的程度可就差了。

初练趟步很别扭，不得劲，习惯了就好了，功夫也就出来了。

趟步是硬打硬进的基础，前辈们一步出去，能把对手趟飞，可见其效。尚派的崩拳有特点，秘密就在趟步上。

转身的趟步练得不到家，趟人虚腿勉勉强强，趟人实腿就功力不逮了。

形意拳修炼到一定程度，身体会出现这些变化

一、骨更密。通过站桩打拳，可以让你的骨骼变得坚硬、密度更大、比重更大。

形意拳习练者很少有骨质疏松病患者，体重出奇得重——因为骨骼比一般人的比重大得多。

二、筋更长。通过抻筋拔骨，可以让你的韧带、筋膜变得有韧性和弹性，相应地拉得比较长——“腾起筋膜”，这样关节、肢体就更加灵活——这也是所谓的“化僵”之其一。

三、皮更滑。只要你练就内呼吸，皮肤就变得细嫩、柔滑且有弹性，究其成因，或许是皮肤的毛细孔参与了呼吸运动和气血行于腠理（皮和肉之间）而刺激了汗腺所致。

四、肉更软。外家拳追求的是（骨坚）肉硬，练出一身肌肉疙瘩。

而形意拳则是通过“化僵”，把你的肌肉拉长，让它几乎变为筋腱，变得更有韧性和弹性——这才是所谓的“松软”（但一旦受击又硬如铁）。

五、“四梢”之变。通体的毛发柔韧，特别是眉毛纤密，通常会长出长长的“寿眉”；

牙齿坚固，很少缺齿，我的一颗臼齿在前年龋坏而拔掉，半年后又长出新牙而让牙科医生惊愕；指甲变得坚韧而厚——这都是因为“四梢齐（惊）”的缘故吧。

形意拳的修炼一方面使体表特征变化，更能让人的内在也变化：唯唯诺诺、委琐小气、优柔寡断等词汇在形意拳修炼者词典里查不到。

因为形意拳可以炼出人的阳刚之气、浩然正气，可以让人变得更坚毅、顽强、磊落和大度，修身养性功效巨大。

四种永远不可能得到传统武术真传的人

第一种人：对所学东西没有极度渴望和追求的人

这种人在武林中其实并不少见，整天声称自己练拳就是为了娱乐健身打发时光（当然了，有些说这话是故意隐藏自己，其实有非常的热爱和追求欲望）。

每天爱练不练的玩弄那么几下，脑子里也没有装那么多对拳的概念和领悟，尽管身边有明师指点，最终也很难拿到看家底的真东西。

因为，没有一个老师愿意把自己的东西糟蹋在一个庸才身上，你要娱乐健身打发时光，尽可以去跳舞打球上网玩电脑，别拿功夫当小玩意摆弄，不愿意当回事的人，就不配学拳。

第二种人：对自己老师缺乏诚意的人